サービス内容

1対1の完全プライベートセッション

【内容】

  • セルフケア&トレーニング指導
  • ランニングフォームチェック
  • ランニング指導(スキル、フォーム等)
  • 各種スポーツのアスレティックリハビリテーションメニュー考案
  • 整体、ストレッチ、オイルトリートメント
  • インソール調整
2〜3名までの少人数&4名以上のグループセッション

【内容】

  • セルフケア&トレーニング指導
  • パートナーストレッチ指導
  • ランニングフォームチェック
  • ランニング指導(スキル、フォーム等)
  • グループフィジカルトレーニング
オンライン会議システムを使った遠隔コンディショニング指導
出張料やメニュープランニング等

こんな方に

  • ランニングでの痛みや怪我に困っている
  • 治療を受けても怪我を繰り返してしまう
  • スポーツのためのセルフケアやコンディショニングの方法が知りたい
  • ダイエットのために走ってみたいが、どこか痛めないか心配だ
  • 肩こりや腰痛予防のために姿勢を直したい
  • 年齢とともに疲れやすくなったり体力・筋力が落ちてきた気がするので正しい方法で鍛えたい

 トレーナーの菅原は陸上競技・ランニング専門のコンディショニングトレーナーとして、小中学生、高校生、大学生から、市民ランナー、上は90代の方まで、幅広い年代のコンディショニング・トレーニングのサポートを行って参りました。

 特にランニングの障害予防やパフォーマンスアップのためのコンディショニングに関しては、ABCRでしか受けられない専門的なセッションを求めて遠方からのご来店やオンラインでのご相談も多く、全国から支持を得ております。

 もちろんその他のスポーツのリコンディショニング(アスレティックリハビリテーション)やスポーツ以外での体作りや健康に関するご相談も大歓迎です!

 10〜15分程度のご相談はご予約なしでお越し頂いても結構ですので、走りや痛み・怪我等でお悩みの方、まずは一度お立ち寄り下さいませ!

 また、SNSのDM等からの怪我やトレーニングのご質問も承っておりますので、どうぞお気軽にご連絡くださいませ!

料金

Wellnessプラン(都度プラン)
区分メニュー価格
一般60分¥8,500
90分¥12,750
追加30分毎¥4,250
FC会員60分¥7,000
90分¥10,500
追加30分毎¥3,500
ジュニア一般60分¥6,500
90分¥8,750
追加30分毎¥2,250
ジュニア会員60分¥5,000
90分¥6,500
追加30分毎¥1,500
☆ジュニアは90分以上がお得です!ケア+トレーニングにご利用ください。
High Performanceプラン(月4回定額プラン)
区分メニュー価格
一般60分 × 4回¥30,000
90分 × 4回¥45,000
追加30分毎¥4,250
FC会員60分 × 4回¥24,000
90分 × 4回¥36,000
追加30分毎¥3,500
ジュニア一般60分 × 4回¥22,000
90分 × 4回¥29,000
追加30分毎¥2,250
ジュニア会員60分 × 4回¥16,000
90分 × 4回¥25,000
追加30分毎¥1,500
☆60分あたり¥1,000お得!
セミパーソナル
区分メニュー価格
全カテゴリ2名パーソナルから10%OFF
3名パーソナルから20%OFF
☆セミパーソナルは最大3名までとなります。
グループ
区分メニュー価格
一般4〜10名60分¥14,000
追加30分毎¥7,000
一般10名〜60分¥1,400/人
追加30分毎¥700/人
会員4〜10名60分¥12,000
追加30分毎¥6,000
会員10名〜60分¥1,200/人
追加30分毎¥600/人
ジュニア一般4〜10名60分¥10,000
追加30分毎¥5,000
ジュニア一般10名〜60分¥1,000/人
追加30分毎¥500/人
☆グループレッスンは4名〜となります。
ライブセッション(パーソナル)
区分メニュー価格
一般60分¥6,500
追加30分毎¥3,250
FC会員60分¥5,000
追加30分¥2,500
ジュニア一般60分¥4,500
追加30分¥2,250
ジュニア会員60分¥3,500
追加30分¥1,750
☆ジュニアは90分以上がお得です!ケア+トレーニングにご利用ください。
オーダーメイドビデオ
区分メニュー価格
一般1本(約30分)¥3,500
会員1本(約30分)¥3,250
解説字幕オプション1本につき¥2,500
各種オプション
区分メニュー価格
出張料上伊那地域内¥1,000~
その他地域要相談
メニュープランニング1ヶ月¥6,500
3ヶ月¥18,000
6ヶ月¥33,000
インソール調整
(約30分~45分)
1回¥4,500
治療器レンタル
(AT-mini II)
会員7泊8日¥1,400
会員30泊31日¥4,500
一般7泊8日¥2,100
一般30泊31日¥7,500
早朝対応
(テーピング等)
1回¥2,000

※メニュープランニングは月2回以上コンディショニングをご予約のお客様限定となります

Lycaonsファンクラブ(FC)会員につきましては下記より詳細をご覧ください(外部サイト)

お客様の声

近藤重勝
近藤重勝
2023-03-11
上武大学で監督を務めていた頃からのお付き合いになります。診ていただいた選手、1人、1人個別に丁寧な対応をしていただきました。診ていただいた選手は故障がなくなりまた出力の出る走りが身につきます。高校時、駅伝メンバーに選ばれなかった選手が大学で菅原先生の下トレーニングに励み箱根駅伝予選会メンバーにまで成長してくれました。
新田規子
新田規子
2023-03-06
初めてのフルマラソンにチャレンジする際大変お世話になりました。男女年齢や経験を問わず、丁寧な対応と指導で目標に導いてくれます。自分で気付かない体の癖や故障も見つけて下さり、改善へのアドバイスをしてくれます。 マッサージも上手なので、大会後のケアにもお勧めします。
吉村颯斗
吉村颯斗
2023-03-06
教えてもらえるようになってから、怪我がかなり減り、記録も向上しました! ランニングエコノミー改善を考えてる人は是非一度受けてみてください!
田波修
田波修
2023-03-03
大学生の頃大変よくお世話になった方です。 良い部分はそれを活かせるように、悪い部分は正しく使えるようなアプローチの仕方を指導してもらえます。 お陰様でケガが少なくなり、それに伴い結果も出ました。 確実に変化が分かるので、成長を実感することができます。 一人一人にしっかり向き合ってくれる方です。
genta kamogawa
genta kamogawa
2023-03-03
トレーニング一つひとつが丁寧で、分かりやすく教えていただけます。その時の目標、状態に合わせてトレーニング、施術を提案して頂ける選手に寄り添ったところがいいと思います!
ラッキースター
ラッキースター
2023-03-03
ランニング等において丁寧で的確な指導をいただけます。 大学や高校での指導もされており、プロの目線での指導を受けることができますが、それぞれのレベル等に合わせてカスタマイズしたメニューを提案していただけます。

営業時間

10:00〜21:00
※完全予約制・不定休

☆上記は目安の営業時間となっております。ご都合に合わせて多少前後することは可能ですのでお問い合わせ下さいませ。

完全予約制となります。ご利用の際はフォームまたはSNSのDMにてご予約・お問い合わせ下さいませ。

☆フォームならびにDMからのご予約・お問い合わせにつきまして、原則営業時間内での空いた時間での対応とさせて頂きますため、直前のご予約や翌日営業開始時刻からのご希望は承れない場合がございます。予めご了承下さいませ。

☆ただし、10〜15分程度の相談(身体や健康に関すること等)は無料で随時承りますので、直接お気軽にご来店下さい。

アクセス

【住所】

〒396-0026
長野県伊那市西町5050 叶屋ビル1F東

【駐車場】

店舗前にも駐車可能ですが、敷地が非常に狭くなっております。

店舗裏手の久保建さん隣の駐車場に1区画スペースをご用意しております(ABCRと表示してございます)

複数台でご来店の際等ご不明な点はお問い合わせ下さいませ。

ご予約方法

  1. ご予約フォーム またはSNSのダイレクトメッセージ等よりご希望の日程をいくつかお送りください

    ※DMでご連絡を頂けるとよりスムーズになります。

  2. 担当者が確認をし、日程に関するご連絡を差し上げます。
    ご不明な点などがありましたら何なりとお問い合わせ下さいませ。

  3. お客様と日時を調整の上、最終確認のメールをもってご予約完了となります。
    当日どうぞお気をつけてお越し下さいませ。

お支払い方法につきまして

お支払いにつきましては原則キャッシュレスでの対応とさせて頂いております(現金不可)

 【対応支払方法】
   ・クレジットカード
   ・電子マネー
   ・QRコード決済

 ※お釣りが出ない場合のみ現金でも大丈夫ですが、出来る限りキャッシュレスでのお支払いにご協力願います。